| 美国心理学家做过这样一个实验，要求志愿者不要想象一只白色的熊，结果每个志愿者脑海中都浮现出一只白熊。白熊效应的意思是，越是强调不要做什么，越会给当事人一种强化，反而强化了不想他这么做的行为。重大比赛前，高明的教练都会对运动员说放松，而不是不要紧张。同样的，如果希望孩子不要吵闹，就说保持安静，而不是不要吵；仔细点，而不是不要粗心；你要怎样，而不是你不要怎样，等等。
另外，孩子不听话，往往抗拒的不是父母说话的内容，而是说话的语气或态度。比如为什么、怎么又，这样的字眼有很强的指责和不耐烦的意味，孩子要么抵触，要么害怕，从而无法将注意力集中在父母希望他做的事上。如果用平和的、建设性的态度，则有助于孩子学会解决问题的方法和理念。
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